GRUPPENBERATUNG
_______________________________________________________________________
Nächster Gruppenstart am: auf Anfrage
_______________________________________________________________________
In einer Gruppe von 4 bis max. 8 Personen gemeinsam einen gesünderen Lebensstil anstreben und dabei von den Erfolgen und Erfahrungen anderer Gruppenmitglieder profitieren.
Die regelmäßigen Treffen verändern schrittweise Ihre Essgewohnheiten, pushen Ihr Selbstvertrauen und halten die Motivation hoch.
Das Gruppenprogramm beinhaltet:
- 1 Einzelberatung mit BIA (Bioimpedanzanalyse) im Vorfeld
- 10 wöchentlich stattfindende Gruppenabende inkl. je einer
Entspannungs- und Bewegungseinheit - Verlaufs-BIA
- 1 Folgegruppenabend nach weiteren 4 Wochen kostenlos
Jedes Gruppenmitglied erhält eine Ernährungsmappe für die BIA-Auswertungen, Informationsblätter,
Übungen, Speisepläne und Rezepte sowie eine kleine Belohnung zum Programmende.
Im Zuge der Gruppenabende erfahren Sie nicht nur, wie Sie Ihren überflüssigen Kilos den Kampf
ansagen, sondern lernen darüber hinaus, dass ein entspannter Geist Ihnen den dafür nötigen Fokus
liefert und Sie Erholung im Alltag finden lässt. Hierbei unterstützt uns eine staatl. geprüfte Yoga-
Lehrerin.
Bitte bringen Sie bereits zu Ihrem Einzelberatungstermin ein mindestens 10 Tage lang geführtes
Ernährungstagebuch mit, damit Ihr Versorgungszustand an Nährstoffen, Vitaminen und
Mineralstoffen optimal bewertet werden kann.
Ernährungstagebuch Download (PDF)
Info zur Bioimpedanzanalyse
Die Messung mit dem BIA-Gerät gibt rasch und präzise Auskunft über Ihre
Körperzusammensetzung, indem der Muskel- und Wasseranteil, sowie jener der Körperfettmasse
ermittelt wird. Um eine korrekte Messung durchzuführen, beachten Sie bitte Folgendes:
• Die Messungen sollten stets zur gleichen Tageszeit erfolgen
• Die letzte Mahlzeit sollte mindestens 1 h zurückliegen
• Am Tag der Messung bitte Hände und Füße nicht eincremen
• Leeren Sie Ihre Harnblase vor der BIA-Messung
• Trinken Sie direkt vor der Messung nichts mehr und auch 1 h vor der Messung keinen Kaffee
• Meiden Sie bitte vor und am Tag der Messung Alkohol
• Mindestens 2 h vor der Messung und am Tag davor sollte keine große körperliche Anstrengung erfolgen